خبر شماره: 541 | تاریخ انتشار: پنج شنبه 1398/3/2 - ۱۰:۲۸ | بازدید 1470 | نویسنده : خانم بهرامی

درباره راههای سریع باردار شدن و دلایل عدم نتیجه در اقدام به بارداری صحبت می کنیم

چطور سریع باردار شویم

این سوال بعضی از زوجهای جوان است .ممکن است شما بخواهید زود باردار شوید و یا در مقطع خاصی از سال بارداری داشته باشید . اگر شما و همسرتان آماده فرزند دارشدن هستید و زمان برایتان مهم است با یک ماما همراه شوید تا نکاتی را در خصوص چطور سریع باردار شوید را برایتان روشن کنیم. به چند دلیل، احتمال لقاح ممکن است به تاخیر بیفتد:

بارداری سریع و آسان
بارداری سریع و آسان

احتمال لقاح در زنان:

  • افزایش سن
  • بیماریهای مقاربتی
  • کاهش ذخیره تخمدان
  • نارسایی تخمدان و ...

احتمال لقاح در مردان:

  • کاهش تولید و کیفیت اسپرم ها
  • اختلال عملکرد دستگاه تناسلی
  • دیابت و ...

اطلاعاتی برای بارداری سریع

اگر شرایط پزشکی زمینه ای مانع از شانس حاملگی شما نشود ( سریع باردار شدن) رعایت نکات زیر در بهبود شانس بارداری به شما کمک خواهد کرد

نکات مهم برای بارداری سریع

1-معاینه سلامت

یکی از مهمترین اقدامات برای اطمینان از سلامت اولیه بارداری خود، مشاوره با یک ماما یا پزشک است.شما میتوانید مراقبت های پیش از بارداری و تست اسپرم را انجام دهید، که ازپارامترهای ضروری برای تصمیم گیری درباره توانایی زوج برای بارداری هستند.علاوه بر این، آگاهی از سلامتی فرد یک بارداری سالم را تضمین میکند

2-حفظ وزن بدن

وزن ایده آل نقش حیاتی در موفقیت بارداری ایفا می کند (سریع باردار شدن) .اضافهوزن یا لاغری منجر به تغییرات هورمونی در بدن میشود که میتواند مانع از باردار شدن شما شود.پیروی از رژیم غذایی سالم و تناسب فیزیکی با ورزش میتواند به شما در حفظ وزن ایده آل بدن کمک کند.

3-سبک زندگی سالم

شیوه زندگی سالم میتواند به بهبود باروری (سریع باردار شدن) شما کمک کند.از نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و مصرف داروهای غیرقانونی خودداری کنید چون آنها میتوانند به طور زیان آور بر شانس سریع باردار شدن تاثیر بگذارند.

4-تغذیه

از مصرف بیش از حد غذاهای ناسالم اجتناب کنید و رژیم غذایی شامل میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی و لبنیات و مخصوصا محصولات ارگانیک داشته باشید. هم چنین به طور منظم ورزش کنید و فعالیت داشته باشید.این امر با ارتقا کیفیت اسپرم و سلامتی، باروری شما را بیشتر افزایش خواهد داد.

5-تخمک گذاری

دوره تخمک گذاری را بررسی کنید تا زمان مناسب برای آمیزش را بدانید.به عنوان مثال، اگر شما یک سیکل قاعدگی ۲۸ روزه داشته باشید، در روز ۱۴ تخمک گذاری خواهید کرد.بنابراین پنجره حاصلخیز از ۱۱ تا ۱۵ روز باز میشود که برای داشتن رابطه جنسی ایده آل است.توصیه می شود برای مشورت در این خصوص از ماما کمک بگیرید.یک ماما با پایش فولیکولی به شما کمک خواهد کرد.همچنین با استفاده از کیت تخمک گذاری یا سونوگرافی می توانید زمان مناسب تخمک گذاری را تشخیص دهید.

6-تقویت تخمدان و بارداری سریع

افزایش اختمای باروری با رعایت نکات تغذیه ای .مثل اسید فولیک، ویتامین های C، A، D و E، روی، پتاسیم و مس برای افزایش باروری ضروری هستند.این مواد غذایی که میتوانند از رژیم غذایی یا مکمل های غذایی شما به دست آیند، به تولید تخمک بارور و بهبود کیفیت اسپرم کمک می کنند.غذاهایی که باید بخورید شامل سبزیجات برگی سبز شامل کلم بروکلی، ماهی چرب، ماهی قزل آلا، غذاهای غنی از روی: آجیل ، دانه های کدو،گوشت گاو، نان ، برنج، پاستا، سیب زمینی شیرین.غذاهای حاوی پروتئین: مرغ، لبنیات، بوقلمون، سویا، تخم مرغ و حبوبات.

7-استرس

استرس میتواند باعث نوسانات هورمونی شود که میتواند بر باروری هم در مردان و هم در زنان تاثیر بگذارد وسریع باردارشدن را به تعویق بیندازد.

8- مدیتیشن

تمرینات تنفسی و یوگا، روش هایی برای کاهش استرس هستند. (شرکت در دوره های مراکز یوگای بارداری). برای پیدا کردن این دوره های از ما سایت یک ماما کمک بگیرید.

9-مصرف دارو

با پزشک در مورد داروهایتان مشورت کنید.اگر برای هر گونه مسائل مربوط به سلامتی خود دارو مصرف میکنید، حتما با پزشک خود این باره صحبت کنید چون مصرف بعضی از داروها میتوانند بر باروری تاثیر بگذارند .

10- ویتامین برای بارداری سریع

مصرف ویتامین های مورد نیاز دوران بارداری را جدی بگیرید.اگر شما در اقدام بارداری هستید، با پزشک یا ماما خود صحبت کنید و شروع به مصرف ویتامین های قبل از بارداری کنید. آنها میتوانند کمبود مواد مغذی را که ممکن است بارداری را به تاخیر بیاندازند را جبران کنند.

11-خواب کافی

به اندازه کافی بخوابید .خواب شب برای بدن لازم است تا متابولیسم درست و تولید هورمون را حفظ کند. بنابراین اطمینان حاصل کنید که هفت تا هشت ساعت در روز بخوابید.

12-روان کننده ها

ازروان کننده ها lubricants اجتناب کنید. استفاده از روان کننده ها در طول نزدیکی میتواند تحرک اسپرم را کاهش دهد و آنها را از رسیدن به تخمک محدود کند.هم چنین اسپری های واژینال میتوانند مهبل را خشک کنند و در نتیجه جریان اسپرم را محدود میکنند.

13-مصرف کافئین

میزان مصرف کافئین خود را محدودکنید .مصرف بیش از حد کافئین میتواند مانع باروری شود.کافئین افراطی نیز منجر به سقط میشود.بنابراین میزان مصرف کافئین را به ۳۰۰ میلی گرم در روز در دوران بارداری محدود کنید

14-طب فشاری

اعمال فشار بر روی نقاط خاص بدن میتواند استرس را کاهش دهد و به ایجاد تعادل هورمونی در بدن کمک کند.این امر منجر به تولید تخمک و اسپرم سالم میشود .

15-مصرف کربوهیدرات ها

کاهش کربوهیدرات های تصفیه شده بسیار موثر است.بهتر است از دریافت کربو هیدرات تصفیه شده جلوگیری شود چون آن ها سطح گلوکز خون را افزایش می دهند. این امر باعث مشکلات تخمک گذاری می شود

16-مصرف قرص جلوگیری

قرص های جلوگیری از بارداری را قطع کنید.شما باید حداقل چهار تا شش ماه قبل از برنامه ریزی بارداری، قرص های جلوگیری از بارداری را کنار بگذارید. بدن به مدتی نیاز دارد تا تعادل هورمونی نرمال را پس از توقف مصرف قرص های ضد بارداری به دست آورید.

موارد ذکر شده کمک می کند تا زودتر نتیجه بگیرید (سریع باردار شدن) اما برای حصول نتیجه بهتر است مشاوره بارداری با ماما داشته باشید پس برای گرفتن مشاوره بارداری در نزدیکترین محل و یا حتی به صورت آنلاین کلیک کنید.

راه های ارتباطی با ما ایمیل ارتباطی: yekmamaa@gmail.com شماره تماس: 09135388214

امتیاز شما به این مطلب

امتیاز 3.5 از 4 رای

درباره نویسنده

نظر کاربرها

  • هما
     خيلي عالي بود اميدوارم به زودي منم نتيجه بگيرم

دوره ها و کلاس های آموزشی مشاهده همه

x